De gratis meditatie oefening van deze maand helpt jou meer ademruimte te ervaren. Je ademhaling is de barometer van je emoties en vertelt jou precies hoe het met je gaat.
Af en toe stilstaan en je aandacht bewust naar je ademhaling brengen, is de gemakkelijkste en meest efficiënte manier om even tot rust te komen. Het is als zeggen aan je brein: ‘het is oké, je hoeft niet zo te stressen’.
Meditatie oefening
Deze meditatie oefening is kort maar kan de kwaliteit van je leven aanzienlijk verbeteren. ;)
Doe de oefening dagelijks, max 2 keer per dag, om de effecten optimaal te ervaren. Geef jezelf en je lichaam tijd om tot rust te komen. Je zal stilaan merken dat je ook tussendoor, zonder dat je naar de oefening moet luisteren, bewuster wordt van je ademhaling. Je kan er dan naar wens ook iets aan aanpassen waardoor je meer ademruimte creëert in die moment.
Als je vragen hebt, aarzel dan niet om mij te contacteren.
Warme groet,
Annemie