Skip links

Coaching-Meditaties: Zelfzorg

Zorgen voor jezelf… Heb jij het gevoel dat je dat (goed) doet?

Mijn ervaring leert me dat vooral mensen die vaak en veel zorgen voor anderen het moeilijk hebben met zorgen voor zichzelf. En dan heb ik het niet over de basis, maar over goed doen voor wie jij ECHT bent!

Ook voor mij is het soms nog een uitdaging. Het is niet omdat ik het in theorie weet dat ik een krak ben in de praktijk…niet dus. Mijn valkuil is dat ik soms zo in mijn ‘drive’ kan zitten, dat ik vergeet om voldoende rust te nemen, te weinig tijd maak om bewust te eten en 10 dingen tegelijk in mijn hoofd heb waar ik dan ook nog eens met 3 daarvan effectief bezig ben…

Echte zelfzorg start bij bewust worden van het feit dat je als individu belangrijk genoeg bent om jezelf wat hoger op je eigen ‘to do’ lijst te zetten . Dus om van jezelf een prioriteit te maken. En om dat te doen is het vaak een noodzaak om keuzes te maken.

Heb jij ook vaak het gevoel:

  • dat kiezen verliezen is
  • dat je misschien wel iets zou kunnen missen als je nee zegt
  • dat je te weinig uren in een dag hebt
  • dat je de benen vanonder je lijf loopt voor Jan en Alleman
  • dat je enkel bestaat omdat je waardering krijgt van anderen
  • dat je jezelf niet zo belangrijk vindt
  • dat iedereen het normaal vindt dat jij die taken allemaal op jou neemt…
  • dat je zelfs niet altijd weet wat je anders zou doen als je meer tijd voor jezelf zou hebben en dat je toch voelt dat het zo niet verder kan?

Dan is het hoog tijd dat je meer zelfzorg in je leven gaat brengen en hier bewust voor gaat kiezen. Te weinig zelfzorg ligt aan de basis van heel wat burn-outs en zelfs depressies, maar het zorgt ook voor verwijdering van wie je echt bent. Dus de noodzaak is sterk aanwezig in onze maatschappij om meer aan zelfzorg te doen. En dat is gemakkelijker dan je denkt. Zeker als je het niet alleen moet doen.

Want jij kan, samen met mij, de eerste bewuste stappen zetten naar meer zelfzorg en hoe je voor jezelf de juiste keuzes kan maken in functie van die zelfzorg.

Op 6 oktober start ik met een nieuwe ONLINE reeks Coaching-Meditaties rond zelfzorg. Hierin leer je:

  • wat de nr. 1 reden is waarom zorgen voor je eigen welzijn zo moeilijk is
  • hoe je betere keuzes kan maken voor jezelf
  • wat bewuste zelfzorg kan veranderen voor jou
  • hoe 10-15min per dag mediteren jou instant meer in je kracht zet
  • hoe je afrekent met het schuldgevoel dat je hebt als je toch eens nee zegt
  • en zoveel meer…

PRAKTISCH

12 sessies van 30 minuten (uitleg en meditatie) van 8u-8u30 telkens van dinsdag tot vrijdag. We starten 6 oktober!

Via Facebook Live of Zoom

1 live Q&A sessies (45-60′) waarin al je vragen beantwoord worden op zaterdag 24 oktober om 10u(via Zoom).

KOSTPRIJS:  60 euro